トレーニング３原則

『過負荷・可逆性・特異性』
難しい言葉を使ってトレーナー監修の元
当たり前っちゃ当たり前のことをわかりやすい？表現で書いてありました
例：腕の筋トレをして足は鍛えられないなど・・٩( ᐛ )و
トレーニングの参考にcommonさんのHP