ダンベルミット打ち
ダンベルを使用したミット打ちを最近取り入れております🤛
詳しくは動画のリンクを貼っておきますのでこちらから↓
この練習は私が実際に行っていたトレーニングなのですが２kgのダンベルを握った状況で１R動いてもらい２R目にはダンベルを握らずにパンチを打ってもらいます
ダンベルを持ちながらパンチを打つ事で当然腕が疲れてパンパンになります
が２R目にはめちゃめちゃ楽にパンチを早く打てるという錯覚を起こします
その状況下で必死にパンチを打っていると楽な打ち方を身体が覚えてくれるのかもしれません僕が実践していたハンドスピードを上げる練習です🤛よかったらどうぞ( ^ω^ )
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